Vous avez l’impression de répéter les mêmes schémas ?

•  "Je n'arrive pas à dire non."
•  "Je me sens toujours en échec."
•  "J’ai besoin de l’approbation des autres."
•  "Je suis épuisé(e), je fais toujours trop."
•  "Je me sens seul(e), même entouré(e),j’ai pas de vie sentimentale "

Et si ces difficultés étaient liées à des schémas qui dirigent votre vie ?

La thérapie des schémas : mieux se comprendre pour mieux avancer.
Derrière ces comportements et ces émotions, il y a une part de vous qui souffre : votre enfant
intérieur vulnérable. Cet enfant blessé a appris à se protéger en développant des stratégies
automatiques, appelées modes, qui peuvent aujourd’hui vous empêcher d’être pleinement
épanoui(e).

Ces stratégies prennent différentes formes :

• Se soumettre aux autres, par peur du rejet ou du conflit.
• Se couper de ses émotions, en agissant comme si "tout allait bien".
• Fuir dans le travail, le sport ou d'autres distractions pour ne pas ressentir sa douleur.
• Tout contrôler, prendre le pouvoir pour éviter la critique.

Ces mécanismes vous ont aidé autrefois, mais aujourd’hui, ils vous limitent.

Comment la thérapie des schémas peut vous aider ?

✅ Identifier les schémas inadaptés qui vous enferment.
✅ Comprendre et prendre soin de votre enfant intérieur blessé.
✅ Apaiser votre dialogue intérieur et retrouver confiance en vous.
✅ Sortir des automatismes qui vous font souffrir.
✅ Renforcer votre Adulte Sain, cette partie de vous capable de faire des choix justes et
bienveillants pour vous-même, mieux se comprendre et se respecter.

Ce travail ne se fait pas seul. Il commence par un espace sécurisant, où vous pourrez explorer
ces schémas et ces modes à votre rythme, sans jugement avec un thérapeute schémas.

Source : https://cefti.fr/wp-content/uploads/2025/02/flyer-patients.pdf